Cara Mengemukkan Badan Dalam 1 Minggu Dengan Cepat dan Alami

Pada dasarnya untuk menambah berat badan atau ingin gemuk dengan cepat adalah berpatokan pada rumus bahwa kalori ataupun energi yang masuk kedalam tubuh kita itu harus lebih banyak dibandingkan dengan energi atau kalori yang kita gunakan dalam aktivitas atau kegiatan kita sehari-harinya. Kalau misalnya anda tidak bisa menambah jumlah porsi makan anda maka sebaiknya lakukan cara difortifikasi makanan. Ini bertujuan agar cepat bikin badan gemuk berisi.

Berat badan memang bisa menjadi masalah tersendiri, baik itu berat badan berlebih ataupun berat badan kurus. Untuk mereka yang kurus biasanya akan mencari cara gemuk alami, cara gemuk cepat dan tentunya mencari cara gemuk dalam seminggu. Diluaran sana banyak tutorial dan pelatihan bagaimana untuk mendapatkan tubuh ideal dengan cepat. 

Before after program badan gemuk sehat alami 1 minggu

Cara Badan Gemuk dan Sehat

 

1. Porsi Makan Ditambah Jadi 6 Kali Sehari

Agar dapat dengan mudah menaikkan berat badan jadi gemuk dan berisi dengan cepat secara alami tentunya cara yang paling dasar adalah dengan menambah jumlah porsi makan kita. Jika yang tadinya porsi makan dalam sehari cuma 3 kali dalam sehari, maka kita tingkatkan menjadi 6 kali sehari. 

Menu makan untuk gemuk seperti biasa kita makan 3 kali sehari yaitu sarapan, makan siang dan juga makan malam. Tetapi yang membedakannya adalah pada tiap jeda makan seperti biasanya kita bisa menambahkan dengan diselingi beberapa makanan camilan dalam tiga waktu tersebut. Untuk makan camilan pengisi pola makan badan gemuk diberikan jeda waktu sekitar 2 jam dari pola makan biasanya agar pencernaan jangan terganggu.

2. Cara badan jadi gemuk dengan makanan berenergi

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi dalam program menggemukan badan secara sehat adalah dengan banyak makan makanan yang mempunyai kandungan banyak energi dan gizi. Seringlah makan seperti daging, ikan, kemudian telur dan juga susu full krim. Kaalau dari bahan nabatinya bisa makan kacang tanah, ataupun buah alpukat seperti yang saya utarakan diatas. Makanan dengan banyak kandungan protein bisa untuk menambahkan massa otot tubuh sehingga akan tercipta tubuh yang gemuk dan berisi. 

3. Olahraga Ringan Agar Otot Berisi

Olahraga merupakan cara agar kita tetap sehat dan menikmati hidup dengan baik. Hati-hati jika berat badan bertambah kemudian tidak diseimbangi dengan olahraga yang cukup, karena akan bisa menjadi obesitas di kemudian hari. Olahraga yang disarankan adalah dengan berolahraga yang ringan saja, jangan yang berat-berat agar energi yang dikeluarkan oleh tubuh tetap terjaga dan diubah menjadi massa otot, tidak menjadi lemak. So, ini sangat penting buat anda yang ingin gemuk berisi dan sehat.

4. Hindari Begadang Setiap Malam

Istirahat yang cukup dan tidur malam yang maksimal sangat bagus untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Kalau misalnya kurang istirahat maka yang terjadi adalah energi bisa terkuras dan tidak menjadi gemuk karena energi tersebut digunakan untuk proses menjaga tubuh untuk tetap terjaga.

5. Hindari Stress Berlebihan

Sebisa mungkin untuk tidak stress, apalagi jika stress berlebihan. Tahukah anda, stress itu juga bisa memakan energi yang kita simpan selama ini. Lihatlah orang yang cenderung stress setiap hari, kondisi badan dan berat badannya bisa dipastikan berat badannya kurang dari ideal.


Cara cepat badan jadi gemuk berisi secara alami dan sehat ini bisa dipraktikan oleh siapa saja bagi anda yang menginginkannya. Namun untuk anda yang hendak melaksanakannya sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter ahli gizi terdekat di kota anda. Silahkan mencobanya agar berat badan anda jadi gemuk dan berisi. Jangan lupa share informasi ini ya.

Alpukat Bisa Menambah Gemuk

Sebagai contoh agar badan gemuk kita bisa menambahkan alpukat yang sudah dihaluskan kedalam makanan kita seperti sop atau juga nasi. Selain itu bisa juga menambahkan margarin dan atau minyak zaitun. Untuk minumannya sebaiknya minum susu untuk menambah berat badan yang banyak beredar dipasaran dan dijual bebas. Tambahkan juga susu bubuk ketika anda membuat susu. Berikut ini adalah cara untuk bikin badan jadi gemuk :

Suami Tulis 100 Surat Cinta Romantis Untuk Menghapus Kesedihan, Mengenang Mendiang Istri

copyright by Lindsay Clark Hart / Via harttohartdigital.com

 
Keluarga adalah salah satu harga berharga yang tak bisa digantikan oleh apa pun. Bahkan ketika kamu menemukan keluarga pengganti, kamu tak akan merasakan hal yang sama lagi seperti sebelumnya. Akan selalu ada bagian yang hilang ketika kamu kehilangan salah satu anggota keluarga.

Ini juga yang dirasakan oleh keluarga Hyong Yi sepeninggal istri tercintanya, Catherine Zanga.  Tahun lalu, Catherine meninggal dunia karena kanker ovarium pada tanggal 20 November. Wanita ini meninggalkan suami yang dinikahinya selama sebelas tahun dan dua anak yang masih kecil.  Terpukul sudah pasti, pada awalnya Hyong Yi meratapi kepergian istrinya dan tak bisa menerima apa yang ia alami.

Tak ingin tenggelam dalam kesedihan, dia berusaha kuat dan tegar demi anak-anaknya dan memutuskan untuk mengenang satu tahu kematian istrinya dengan cara menulis surat cinta dan memberikannya kepada orang-orang tak dikenal di jalanan. Ia memutuskan menjadikan tanggal 20 November sebagai hari bahagia, hari untuk mengenang momen-momen terbaiknya bersama sang istri.

copyright by Lindsay Clark Hart / Via harttohartdigital.com

Dikutip dari buzzfeed.com, Hyong Yi selalu menghitung bertambahnya hari hingga tiba hari peringatan kematian istrinya. Ia sangat tidak suka dengan perasaan tersebut. Ia ketakutan setiap hari dan merasa tidak siap saat hari peringatan semakin dekat.

Butuh waktu satu setengah bulan untuk menulis 100 surat cinta berdasarkan percakapan dan kenangan indahnya selama ini bersama istri. Dengan dukungan dari teman-teman dan orang terdekat, ia berani mempublikasikan surat-surat cintanya. Dan di bawah hashtag #100LoveNotes, sebuah website dibuat untuk menyebarkan 100 surat cinta tersebut.

copyright by Lindsay Clark Hart / Via harttohartdigital.com

Pada hari Jumat, bertepatan dengan peringatan kematian istrinya, Hyong Yi dan kedua anaknya pergi ke jalan dan membagikan 100 surat cinta kepada orang-orang tak dikenal yang ia temui di jalan di area rumahnya di Charlotte, North Carolina.

Beberapa teman dan media lokal ikut bergabung dengannya dan membagikan amplop surat cinta. Beberapa orang pergi begitu saja setelah menerima amplop, beberapa lainnya memberikan pelukan kepada Anna, anak perempuan Hyong Yi, untuk memberikan dukungan.

copyright by Lindsay Clark Hart / Via harttohartdigital.com

Hyong Yi ingin mereka bisa merasakan bagaimana jika seseorang memberikan kado pada mereka, dibanding hanya jadi penonton saja. Segala proses ini sangat membantunya untuk sembuh dari luka hati karena kehilangan sosok yang dicintainya. Hyong Yi berkata, "Salah satu hal yang paling tidak diinginkan istriku adalah jadi orang yang terlupakan. Aku yakin bahwa hal itu tidak akan terjadi sekarang."

Anna, anak perempuannya pun juga berkata, " Terkadang beberapa orang mengabaikan orang-orang yang dicintainya, beberapa justru tak punya seseorang untuk dicintai. Berterima kasihlah pada orang-orang tersayang di sekitarmu."

Terkadang orang memang malu mengungkapkan rasa sayang bahkan untuk ibu dan ayah, padahal itu akan sangat dihargai. Lakukan sekarang juga Ladies, sebelum kamu menyesal nantinya.

KISAH LAINNYA:

1. Pergi Dengan Senyum, Wanita Pengidap Kanker Ovarium Meninggal Setelah Pernikahan Impiannya Terkabul
2. Inikah Cinta Sejati? 56 Tahun Sudah Suami Rawat Istri yang Lumpuh
3. Potret Bocah Sentuh Tangan Kakek Angkatnya Ini Viral di Internet, Kisahnya Mengharukan
4. 12 Tahun Nenek Selalu Memeluk Tentara yang Pulang, Tapi Suatu Hari Ia Menghilang
5. Wajah Terbakar Parah, 1 Tahun Menanti Donatur Kulit, Patrick Akhirnya Bisa Tersenyum